آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
145,000 تومان
( آخرین بروزرسانی : 16 نوامبر, 2021 )
بررسی اجمالی محصول
| نام كتاب | آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن |
| دسته‌بندی | دانشگاهی/تربیت بدنی |
| نويسنده | برت کونترراس |
| مترجم | حمید اراضی، امین صحبت‌زاده، رقیه قلی‌زاده |
| ويراستار | – |
| موضوع/کلیدواژگان | بدن‌سازی، تعلیم ماهیچه‌ها، توانمندی، تمرینات قدرتی، آناتومی کاربردی، گروه‌های عضلانی، الگوهای حرکتی، عضلات سرینی |
| سال چاپ | 1396 |
| اندازه | وزیری (شومیز) |
| تعداد صفحه | 282 صفحه |
| قيمت | 85000 تومان |
نقد و بررسی : آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
در این کتاب به این موضوعات پرداخته شده است: تمرینات قدرتی با وزن بدن، آناتومی کاربردی و نقش آن در ورزش و زیباشناسی، تعمیم بهترین تمرینات با وزن بدن برای گروه عضلات بازوها، گردن، شانه‌ها، سینه، مرکز بدن، کمر، ران، عضلات سرینی و ساق پاها، تمرینات همه اندام‌های بدن، اساس طراحی تمرین آموزشی و چند نمونه تمرین، تصاویر آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، دستورالعملها و شرح حدود 150 تمرین.
پس از خواندن آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن قادر خواهید بود گروه‌های عضلانی بدن انسان، الگوهای حرکتی و عضلات درگیر در هر بخش از تمرین را درک کنید. همچنین، به ارزش تمرینات با وزن بدن برای پیشرفت در آینده پی خواهید برد. با استفاده از این تمرینات می‌توانید انعطاف‌پذیری و قدرت خود را به‌مرور زمان گسترش دهید و به نقش ثبات عضلات مرکزی و عضلات سرینی در اجرای حرکات بنیادی و برنامه مؤثر تمرینی بر پایه اولویت‌ها و ویژگی‌ها پی ببرید.
کلیدواژگان: بدن‌سازی، تعلیم ماهیچه‌ها، توانمندی، تمرینات قدرتی، آناتومی کاربردی، گروه‌های عضلانی، الگوهای حرکتی، عضلات سرینی
دیدگاهی ثبت نشده.