آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن


نام كتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
دسته‌بندی دانشگاهی/تربیت بدنی
نويسنده برت کونترراس
مترجم حمید اراضی، امین صحبت‌زاده، رقیه قلی‌زاده
ويراستار
موضوع/کلیدواژگان بدن‌سازی، تعلیم ماهیچه‌ها، توانمندی، تمرینات قدرتی، آناتومی کاربردی، گروه‌های عضلانی، الگوهای حرکتی، عضلات سرینی
سال چاپ 1396
اندازه وزیری (شومیز)
تعداد صفحه 282 صفحه
قيمت 85000 تومان

 

نقد و بررسی : آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن

در این کتاب به این موضوعات پرداخته شده است: تمرینات قدرتی با وزن بدن، آناتومی کاربردی و نقش آن در ورزش و زیباشناسی، تعمیم بهترین تمرینات با وزن بدن برای گروه عضلات بازوها، گردن، شانه‌ها، سینه، مرکز بدن، کمر، ران، عضلات سرینی و ساق پاها، تمرینات همه اندام‌های بدن، اساس طراحی تمرین آموزشی و چند نمونه تمرین، تصاویر آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، دستورالعمل‎ها و شرح حدود 150 تمرین.

پس از خواندن آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن قادر خواهید بود گروه‌های عضلانی بدن انسان، الگوهای حرکتی و عضلات درگیر در هر بخش از تمرین را درک کنید. همچنین، به ارزش تمرینات با وزن بدن برای پیشرفت در آینده پی خواهید برد. با استفاده از این تمرینات می‌توانید انعطاف‌پذیری و قدرت خود را به‌مرور زمان گسترش دهید و به نقش ثبات عضلات مرکزی و عضلات سرینی در اجرای حرکات بنیادی و برنامه مؤثر تمرینی بر پایه اولویت‌ها و ویژگی‌ها پی ببرید.

کلیدواژگان: بدن‌سازی، تعلیم ماهیچه‌ها، توانمندی، تمرینات قدرتی، آناتومی کاربردی، گروه‌های عضلانی، الگوهای حرکتی، عضلات سرینی

نقد وبررسی

نقد بررسی یافت نشد...

اولین نفر باشید که نقد و بررسی ارسال میکنید... “آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن”

پیگیری سفارش
لیست مقایسه
شگفت انگیز ها